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안녕하세요~ 구름군단 입니다.
오늘은 "스트레칭"에 대한 이야기를 하기 위해 포스팅 페이지를 열었습니다.ㅎ
스트레칭이란 무엇일까요? 사전적 의미로는 "몸을 쭉펴거나 굽혀 근육을 긴장 혹은 이완시켜 뭄을 부드럽게 하는 맨손 체조" 라고 되어져 있어요~ 일하다가 쉬는 시간에 틈틈히 할 수 있는 맨손 체조 중 아주 짱이죠?ㅎㅎ
일하다가 쉬는 시간마다 스트레칭을 해주는데... 다리쪽은 해보지 않았어요...--;;;;
제가 최근까지 겪었던 무릎통증을 적어볼께요...
요상하게 올해 초부터 앉아있으면 무릎통증이 극심하게 일어나기 시작했어요~
운동을 극심하게 한 적도 없었고, 다리를 많이 사용하는 일도 안하는데 갑자기 무릎통증이 일어나더군요. 많이 고통스러웠었어요... 앉아 있을 적에 두다리를 쫙 펴지 않는 이상 고통이 사라지지 않았습니다..
게다가 청바지를 좋아하는데... 살짝 타이트한 청바지를 입으면 앉을 적에 고통이 2배로 와서 레귤러핏을 주로 입고 다녔드랬죠....T^T)
이런 상황에서도 병원은 가지 않았어요.. 병원은 불신이라.ㅋㅋㅋ
참 고통스러웠던 무릎통증이 다리쪽 스트레칭을 하면서 싸악 나아지게 됐어요~ 다시 좋아하는 청바지를 입고 다니게 되었습니다.ㅋㅋㅋ :D
다리 스트레칭을 그냥 하게 된 것은 아니고... PT를 하고 있는 친구가 스트레칭을 하면 나아진다해서 해봤더니.. 진심.. 최고네요.ㅋㅋㅋ 이젠 앉아 있어도 다리통증이 오지 않습니다.ㅎ
다리 스트레칭 방법은 그렇게 어렵지 않습니다.
다리를 쭉 펴고, 발 끝을 안쪽으로 쭉쭉 땡겨줍니다. 이렇게 해주면 무릎 뒤 근육이 당겨지는 느낌이 듭니다. 느낌이 왔다면 똑같은 동작을 10번 반복해줍니다.
진짜 이렇게 하루에 한번씩 해봤더니 지금은 앉아있을 적에도 무릎통증으로 고통받지 않고 있답니다~~~ㅎㅎㅎ
혹시라도 앉았을 적에 무릎통증이 일어나는 분이 계시다면 이 스트레칭을 한번 해보세요~ 완전 강추 합니다^^
다음에는 날개뼈 사이 통증이 있을 적에 해주면 좋은 스트레칭을 소개해드릴께요~
그럼 이만 "스트레칭"에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
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