20대 재테크] 재테크도 건강관리하면서 하자!

 

 

20대 재테크] 재테크도 건강관리하면서 하자!

 

 

 

 

우리가 흔히 재테크를 생각하면 돈을 불리는 것에만 열중하게 됩니다. 하지만 그뿐 아니라 고정지출을 줄이는 것 또한 중요한데 이 안에는 병원비도 포함이 될 수가 있습니다. 매월 나가는 병원비를 줄이기 위해서 해야 할 것은 건강관리 입니다. 건강이 무너지면 재력이 넘치는 자산가라 해도 제대로 써보지도 못하고 생을 마감 할 수가 있습니다. 그렇기 때문에 재테크도 중요하지만 건강 챙기는 것도 중요합니다. 건강은 어떻게 챙길 수가 있을까요??

 

 

20대에 재테크도 하면서 건강관리하자!

 

단적인 예를 들어 볼께요~ 우리가 재테크를 열심히 잘해서 노후에 편하게 지낼 수 있는 자산을 모았다고 가정을 해봅시다. 헌데 만약 건강이 좋지 않게 된다면 그동안 모았던 돈을 병원에 고스라니 가져다 줄 수가 있어요~ 그렇기 때문에 재테크를 하면서 건강관리를 잘해야지만 합니다.

 

건강을 지키기 위해 가장 중요한 것은 적절한 음식 섭취 입니다.

 

 

중국 고사성어 중에서 의식동원(醫食同源) 이라는 것이 있습니다. 이는 음식과 약의 근원은 같은 것이며 음식을 통해서 질병을 개선 할 수 있다는 옛말 입니다. 요즘 같이 가공식품이 넘쳐나고 서구 식문화가 넘어오는 때에 가장 필요한 문장이 아닐까 생각 합니다.

 

 

세계보건기구인 WHO에서도 음식으로 인해서 각종 질병과 암에 걸리고 있다고 발표를 한 적이 있습니다. 그만큼 음식으로 인해서 우리 건강이 나아지고, 나빠질 수도 있어 재테크도 못할 수가 있습니다!

 

 

그걸 망각을 하고 20대 제 또래친구들은 재테크에 관심은 많지만 건강관리에는 소홀히 하면서 밤늦게 술을 마시고, 친구들과 시간을 보내면서 지내게 됩니다. 이런 일상이 하루이틀에 끝나면 다행이지만 그로 끝이 나는 것이 아니라 연이어지기 때문에 몸은 지속적으로 망가지고 이로 인한 결과는 나중에 나이가 들어서 나타나게 된다고 합니다. 아마 지금 시기부터 병을 키우는 것이나 마찬가지겠죠? 20대 건강관리는 재테크만큼이나 중요합니다.

 

 

20대 지킬 수 있는 건강관리법은?

 

20대 친구들 재테크도 좋지만 건강관리도 하면서 즐기는 것은 어떨까요?? 아래 습관들은 처음에는 힘들지 모르지만 지속적으로 실천해나가게 된다면 본인 습관이 됨으로 인해서 불편함을 느끼지 못하게 됩니다. 이 기간이 대략 3개월정도로 작심3일을 계속 이어서 해보는 것은 어떨까요?

 

1. 술과 담배는 줄이도록 혹은 끊도록 한다.

 

술은 적어도 3~ 4일에 한번 먹는 것이 가장 좋습니다. 그리고 담배는 백해무익한 기호식품 중에 하나 입니다. 건강과 본인 미래를 위해 끊는 것이 좋습니다.

 

2. 맵고 짠 자극적인 음식은 삼가합니다.

 

 

맵고 짠 음식이 먹고 싶고, 입에서 원하긴 하지만 위와 대장에 악영향을 미칠 수가 있기 때문에 싱거운음식을 즐겨먹는 것이 좋습니다.

 

3. 아무리 바뿌더라도 끼니는 제때 먹는다.

 

 

20대 청춘들은 바뿌다는 핑계로 끼니를 거르거나 뒤늦게 먹는 경우가 있습니다. 우리 몸은 항상성이라는 것을 지니고 있어 늘 먹던 시간에 음식을 섭취해줘야 몸이 적응을 하게 되는데 시간이 불규칙해지면 그로 인해 리듬이 깨지고 질병에 걸릴 수가 있습니다.

 

4. 하루 규칙적인 운동을 해준다.

 

하루에 10~ 30분가량 시간을 내서 운동을 해주는게 좋습니다. 따로 헬스장을 등록해서 운동을 하는 것도 좋지만 그럴 여건이 되지 못한다면 집 안에서 스트레칭이나 팔굽혀펴기 등을 규칙적으로 해줌으로 인해서 건강관리를 해주는 것이 좋습니다.

 

5. 취미생활을 즐긴다.

 

주위 친구들을 보면 일만 생각하고, 퇴근해서는 공부를 하는데에 시간을 보내게 됩니다. 이렇게 쉬지 않고 일과 공부를 하게 된다면 지치게 되고 그로 인해서 몸이 쇠약해질 수가 있습니다. 그렇기 때문에 본인이 스트레스를 풀 수 있는 여가생활을 즐기면 활력도 돋고 일도 더 잘되고 스트레스 또한 풀려 건강한 삶을 살 수가 있습니다.