갑상선암 발병률 최고! 예방을 위한 좋은 음식은?
안녕하세요~ 구름군단 티스토리 입니다.^^
갑상선암이라고 들어보셨나요? 20~ 30대 여성들에게 가장 많이 걸리고 있는 암이 바로 갑상선암 입니다. 그렇기 때문에 여성들은 각별히 주의해야만 하는 암 입니다. 하지만 이 갑상선암을 어떻게 하면 예방을 할 수 있는지는 아직 많이 모르고 있기 때문에 갑상선암 예방에 좋은 음식을 알아보겠습니다.^^!
@ 갑상선이란 무엇인가?
갑상선은 목 안에 있는 기관으로 목 앞쪽의 돌출 부위에서 2cm정도 아래쪽에 위치한 나비모양의 신체기관입니다. 갑상선은 갑상선 호르몬을 생성해줘서 몸의 신진대사를 원할하게 해주고 체온을 유지시켜 주는 역할을 해줍니다. 이러한 갑상선에 악성종양이 발생하는 것을 갑상선암이 라고 합니다. 아직 갑상선암의 정확한 원인은 아직까지 밝혀지진 않았지만 방사선과 유전적 영향이 있는 것으로 추정이 되고 있습니다.
아직 갑상선암의 원인이 밝혀지지 않았기 때문에 갑상선암 자가진단을 통해서 정기적으로 건강상태를 파악을 하는 것이 좋습니다.
@ 갑상선암 자가진단법
갑상선암 자가진단법은 간단하게 확인 할 수가 있습니다. ① 목을 만져보았을 때 딱딱한 혹이 만져지거나 ② 목소리의 변화가 생겼을 때, ③ 침이나 액체를 삼킬 때 통증이 느껴질 때 등의 증상들이 갑상선 이상증상이기 때문에 며칠이 지나도 완쾌가 되지 않는다면 병원을 찾아가 갑상선암 정밀검진을 받아보는 것이 좋습니다.
@ 갑상선암에 좋은 음식
갑상선암을 예방하기 위해 먹으면 좋은 음식으로는 다시마나 미역 같은 해조류 입니다. 해조류에는 요오드 성분이 많이 함유되어있어 갑상선 호르몬의 원료가 되는 요오드를 충분히 보충해줌으로 인해서 갑상선암 예방에 도움을 줄 수가 있습니다. 또, 녹황색 채소 중에서 양배추도 갑상선암에 도움을 주는데, 이는 비타민C와 베타카로틴이라는 성분으로 항암효과를 내주게 됩니다. 양배추를 생으로 먹는 것도 좋지만, 삶아먹게 되면 성분을 더 많이 섭취해 줄 수 있음으로 더욱 도움이 됩니다.
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