지긋지긋한 두통! 두통에 좋은 음식은?

안녕하세요~ 구름군단 티스토리 입니다.^^

일상생활을 하면서 불현듯 찾아오는 두통! ... 지금까지 살아오면서 겪어보지 못하신 분들은 없을 겁니다.^^;;; 하지만 잠깐 나타났다가 없어지는 일회성(?) 두통이라 하면 삶에 큰 지장은 없지만 두통이 주기적으로 오시는 분들이 계실겁니다. 그런 분들에게 도움이 될까 싶어서 두통에 좋은 음식에 대한 포스팅을 준비해봤습니다.^^

◐ 질병의 원인을 알아야 개선도 가능하다! 두통의 원인은?

출처 : http://goo.gl/f6MyOh

어떤 질병이든 원인이 없을 수가 없습니다. 두통 또한 원인을 갖고 있는데 그 원인은 바로 스트레스와 수면부족, 잘못된 자세에서 비롯되는 것 입니다. 그중 스트레스는 가장 큰 원인이라고 할 수가 있는데... 스트레스를 지속적으로 많이 받게 되면 뇌 안에 있는 통증영역을 예민하게 변화를 시켜줍니다. 이로 인해서 심할 경우 두피를 누르기만해도 통증이 일어날 수가 있습니다.

또, 수면부족이 부족할 경우 뇌의 근육운동을 담당하는 부분이 피로해짐으로 인해 통증에 민감하게 됩니다. 그래서 잠을 제대로 못잔 날에는 온몸이 찌부둥 한 것이 이때문 입니다.

마지막으로 잘못된 자세는 책을 보거나 공부를 할 적에 머리를 앞으로 많이 기울이게 됩니다. 그러면 뒷목 근육이 뭉치게 되면서 두통을 유발하게 됩니다.

◐ 지긋지긋한 두통에서 해방되자! 두통에 좋은 음식이란?

두통에 좋은 음식, 매실!

출처 : http://goo.gl/KPN7ew

매실은 주로 소화가 되지 않을 적에 먹으면 좋은 음식 중에 하나죠? 하지만 두통에도 좋은 음식 입니다.^^ 매실의 효능 중에 피로회복도 포함되어져 있어 피로감을 줄여주면서 두통을 줄여 줄 수가 있게 됩니다.^^

두통에 좋은 음식, 국화!

출처 : http://goo.gl/NUed9k

국화는 흔히 차로 많이 마시게 되는데.. 이는 혈액순환을 좋게해주고 시력을 회복시켜주는 효능을 갖고 있어 한방약으로도 많이 쓰이고 있다고 합니다.^^ 국화를 다려서 차로 드시게 되면 두통과 현기증 혹은 이명현상을 줄여주게 되니 국화차를 섭취해보시는 것도 도움이 될 수가 있습니다.^^

두통에 좋은 음식, 녹색채소/콩/두부!

출처 : http://goo.gl/fa4Ayx

녹색채소는 다행히 우리 주변에 많이 있죠? 녹색 채소를 많이 섭취하게 되면 칼슘 및 마그네슘을 보충해줄 수가 있는데 이 영양소들로 인해서 두통을 줄여 줄 수가 있다고 합니다. 두통을 심하게 앓고 계신 분들... 녹색채소와 콩, 두부를 자주 섭취해주시는 건 어떨까요..^^??

두통을 앓고 있는 분들에게 이 포스팅이 도움이 되었으면 좋겠습니다. 그럼 이만 "지긋지긋한 두통! 두통에 좋은 음식은?"을 마치도록 하겠습니다.^^