역류성 식도염에 좋은 음식은??
안녕하세요~ 구름군단 입니다.^^
즐거운 일요일 보내고 계신가요??
최근에 식도암으로 돌아가신 과거 유명 가수분으로
인해서 식도암에 대한 관심이 많아졌습니다.
(삼가 고인의 명복을 빕니다..)
헌데.. 식도암에 대한 관심을 갖기 이전에.. 역류성
식도염에 관심을 더 갖어주셔야 해요..~
요, 역류성 식도염은 흔한 질환이긴 한데.. 자칫하면
식도암을 불러올 수 있는 무지막지한 놈이기 때문이예요
역류성 식도염을 개선 및 예방을 해야지만 식도암을
원천 봉쇄 할 수가 있어요~ 역류성 식도염은 어떤
증상을 갖어다 줄까요??
역류성 식도염이 갖어다 주는 증상은..
어느 날부터 신트림을 하거나 속에서 신물이 넘어오거나
음식물을 삼키기 어려운 증상들을 나타나게 되며 음식을
삼키더라도 흉부쪽에서 타는듯한 통증이 나타나게 됩니다.
이 가슴통증을 시작하고 나서 팔이나 목, 등으로 퍼져
나갈 수가 있으니 잘 체크를 해보셔야 해요~ 그리고
마른 기침이 일어나고 목이 쉬거나 인후두에 불편감을
느낄 수가 있으니 혹시 본인한테 나타나고 있는 증상이
아닌지 한번 꼭! 확인을 해보세요~~
이런 역류성 식도염을 잡기 위해서는 원인을 잘 파악을
해야지만 예방을 할 수가 있어요~ 원인은 어떤 것들이
있을까요~???
모든 질병의 근원은 잘못된 식생활이라고 해도 과언은
아니예요~ 제일 먼저 ▲ 야식을 즐길 경우에 역류성 식도염에
노출이 될 수가 있고, ▲ 불규칙적으로 식사를 할 경우, ▲ 과도한
스트레스를 받을 경우가 주 원인이 되기 때문에 되도록이면
위에 사항들은 고치려 노력을 하는 것이 큰 질병인 식도암을
막을 수가 있어요~!!
그러면 역류성 식도염에 좋은 음식은 무엇들이 있을까요?
첫번째, 양배추
양배추 안에는 항궤양성분인 비타민U가 많이 함유가 되어있어
궤양에 효과적이며, 비타민A, B, C, K가 풍부하게 들어있어
자연치유력을 높여줌으로 인해서 비정상세포의 증식을 억제를
시켜주게 되요~ 또, 점막을 보호와 재생을 도우며 출혈을 막는
효과까지도 해줍니다.^^
#Tip) 이 양배추를 먹을 적에 장류에 찍어먹는 경우가 있는데
그냥 생으로 드시는게 더욱 건강에 이롭습니다.^^
두번째, 단호박
단호박 안에는 강력한 항산화제인, 베타카로틴이 풍부하게 들어있어
체내에 발생된 활성산소와 싸워 억제를 시켜주며 노화와 성인병 예방에
탁월한 효능을 지닌 성분이예요~ 또, 베타카로틴은 우리 몸에 흡수가
된다면 비타민A로 바뀌면서 식욕을 촉진시켜주고 면역력을 강하게
만들어줌으로 인해서 우리 몸을 튼튼하게 만들어 줍니다.^^
세번째, 감자
감자 안에는 비타민C가 많이 함유가 되어있어 상처 치유와
재생에 있어 많은 도움을 주게 됩니다. 이 역류성 식도염에만 좋은
것이 아닌 위궤양에도 비타민C와 판토텐산이 개선과 예방을 해줌으로
인해서 즐겨 먹으면 좋은 식품 중에 하나 입니다.
네번째, 결명자
결명자는 주로 시력을 좋게 해준다는 효능이 알려져 있는 식품입니다.
이 결명자 안에는 비타민C와 에모딘, 그리고 비타민A의 전구물질인
카로틴, 캠페롤 등이 있어 역류성 식도염으로 인해 점막의 손상을
재생을 시켜주며, 염증을 개선해줌으로 인해서 질병이 더 진전되는
것을 예방해줄 수가 있어요!
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유익하게 잘 읽으셨나요?? 요즘에 많은 질병들이 속출하고 있고, 날이 갈수록 암발병률은 높아져만 가고 있습니다..
이로 인해 서민들의 생활은 더욱 힘겨워질 것이고, 국가의 입장에선 인력손실로 인해서 경제는 좋아지지 않게 되겠죠~ 그러니 개개인이 건강에 신경을 쓰면서 예방을 해야지만 합니다.^^
미천한 글을 끝까지 읽어주셔서 감사합니다.ㅎ
모두 건강해집시다!! |
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