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오늘의 건강 이야기
봄철질환 안구건조증 증상 예방
안구 건조증은 대표적인 봄철질환으로 가벼운 질병이지만 일상 생활에 불편함을 초래하는 질병이다. 헌데 봄이 다가오면서 안구건조증을 호소하시는 분들이 점차 늘어나고 있다. 요즘에는 계절을 따지면서 안구건조증 증상이 찾아오진 않지만 봄에는 더욱 심각해지기 때문이다.
안구건조증이 왜 생기는지 이유에 대해 알아보고 증상과 예방법에 대해서 같이 알아보도록 하자~
최근들어 안구건조증 증상으로 병원을 찾는 환자가 과거 10년에 비해 2배가 들었다고 한다. 1명이 걸릴거 2명이 걸린다는 것이다. 그만큼 우리가 눈에 좋지 않은 것들을 많이하고 있다는 적신호인 것이다.
게다가 이런 안구건조증은 건조한 환경으로 생겨난 안구건조증이 아니라고 한다. 우선 안구건조증 증상부터 알아보도록 하자.
- 눈이 따갑거나 쑤시는 느낌이 든다.
- 시야가 가끔 흐려진다.
- 앞을 보기 힘들 때가 있다.
- 눈 안에 이물감이 느껴진다.
- 눈이 뻑뻑하다.
- 눈이 시리다.
- 눈이 쉽게 피로해진다.
- 눈에서 실 같은 분비물이 생긴다.
- 자고 일어나면 눈이 잘 떠지지 않는다.
- 괜히 눈이 충혈된다.
- 바람이 불면 눈물이 나온다.
- 밝은 곳에서 눈을 잘 뜨질 못한다.
앞의 증상에서 3가지 이상이 체크되면 안구 건조증의 증후가 있다는 뜻! 만약 안구건조증이 심각하다면 하루 빨리 안과를 찾아가 진단을 받고, 그에 따른 안약을 처방받아야 한다.
- 안구건조증 증상은 왜 생겨나는 것일까?
-안구 건조증 예방법은?
- 안구건조증 증상은 왜 생겨나는 것일까?
-안구 건조증 예방법은?
1. 인공 눈물을 사용하기.
방부제 첨가한 인공 눈물은 사용하지 말고, 개봉 후 8시간 지나면 사용하지 않는 것으로 한다.
방부제 첨가한 인공 눈물은 사용하지 말고, 개봉 후 8시간 지나면 사용하지 않는 것으로 한다.
2. 충분히 수분 섭취하기.
눈이 건조한 것 역시 몸 안에 수분이 부족하면 더 가속화될 수 있으므로 충분한 수분 섭취에 반드시 신경써 주자
3. 스마트폰 사용 줄이기
스마트폰을 자주 사용하다보면 눈에 피로를 급증시킨다. 스마트폰을 통해 카톡이나 웹서핑 등을 하고 싶어도 조금만 참고 눈에 휴식을 주자. 스마트폰 보느라 못봤던 멋진 야경이나 쾌청한 날씨를 만끽해보자~
4. 렌즈보단 안경을 끼자.
안경에 비해 렌즈는 편하지만, 눈에 부담을 주고 염증을 일으킨다. 불편하더라도 안경을 사용하는 것이 눈에 자극을 적게 주고 염증 또한 일으키지 않는다.
5. 눈에 좋은 음식 먹기
당근: 눈에 좋은 대표 채소이며, 자주 섭취해주면 눈 건강에 이롭다.
달걀: 달걀 노른자에 다량의 비타민 A함유되어 있어 꾸준히 먹으면 좋다.
감잎: 비타민, 철분이 가득들어있어 눈의 피로 회복에 좋다.
사과: 쉽게 살 수 있는 과일로, 시력 회복에 좋은 칼륨이 다량 들어있어 눈에 좋다.
안구건조증 예방법을 습관화해서 안구건조증에 걸리지 않도록 하자~ 생각보다 안구건조증은 고통스럽다...
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