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안녕하세요~ 구름군단 티스토리 입니다.

오늘 포스팅 할 내용은.. 바로 요실금에 관한 것 입니다. 요실금하면 많이 떠오르는 것이 50대가 넘으신 어머니들이 겪는 질병을 떠오르게 되요~ 하지만... 요실금 여성 혹은 50세가 넘은 중년여성에게만 오는 것이 아닙니다.

남성 요실금도 존재를 합니다....ㅠ_-

그것도 젊은 남성들에게도 발생 할 수가 있다고 하니 미리미리 건강관리를 잘해둬야지만 해요...

혹시 이 글을 보고 계신 남성분들! 본인이 요실금은 아닌지 간단히 체크하고 가볼께요~

남성 요실금 증상 및 테스트

본인이 요실금인 것 같다고 생각하시는 분들은 위에 체크리스트를 보시고, 어떤 요실금인지 대략적으로 아실 수 있을꺼예요~ 하지만 남성는 여자와 생식기 구조가 다르기 때문에 복압성 요실금은 드물게 일어난다고 합니다. 대신 전립선 질환이나 방광 기능이 안 좋아서 생기는 절박성 요실금이 대부분일테며, 이 절박성 요실금은 과민성 방광과 자연스럽게 연결이 되어집니다.

과민성 방광은 소변을 자꾸 신경쓰게 되므로 인해서 일상생활에 지장을 많이 주게 되며, 심해질 경우 소변이 흐르거나 새기 때문에 틈만 나면 화장실을 미리 갔다오게 되면서 일상생활에 많은 지장을 주게 됩니다.

남성 요실금.. 혹시 성관계에도 영향을 미치게 될까?

결론부터 말씀을 드리자면 남성 요실금이 성관계에 영향을 미치게 됩니다. 성관계를 하기 전에 화장실을 꼭 다녀오려는 강박증이 생기며 이러한 강박증으로 인해 성생활을 방해하게 됩니다. 또, 나이가 들면서 남성 호르몬이 부족해짐에 따라 전립선까지 안좋아지게 되면 배뇨장애는 물론 성기능에 안좋은 영향을 끼치게 됩니다.

남성 요실금은 대부분적으로 전립선의 문제로 인해 발생되는데, 이는 자연스럽게 발기력을 떨어뜨리고 성만족도를 떨어뜨리게 되니 건강관리를 하지 않으면 안좋은 상황이 발생됩니다.

남성 요실금.. 치료법은 없을까?

남성 요실금.. 대부분적으로 전립선 이상으로 인해 발생되는 것이기 때문에 그에 좋은 음식을 먹거나 그에 관련된 보조식품인 쏘팔메토를 지속적으로 섭취해주는 것이 좋습니다. 하지만 바로 효과가 나타나지 않을 수가 있습니다...

그러면 어떻게 해야지 할까요? 이때는 치료법으로 운동을 같이해주면 좋다고 전문의들은 얘기해주게 됩니다. 그 중 남녀 모두에게 좋은 운동은 바로 케겔운동.

케겔운동을 3개월동안 지속하게 되면 요실금 증상이 70%정도 호전을 보였다는 보고가 있을 정도 입니다.

ㆍ요실금 치료법 - 케겔운동법

케겔운동방법은 간단 합니다. 소변줄기를 끊거나 항문괄약근을 조이는 느낌으로 몸에 힘을 주는 것을 반복하면 되는 것 입니다. 요도괄약근을 5초간 수축/5초간 이완을 4~ 5회 반복을 합니다. 이러한 동작이 익숙해지게 되면 시간을 조금 늘려서 10초가량 근육 수축/10초가량 근육 이완을 해줍니다.

이때 숙지해야 할 것은 케겔운동 할 적에 숨을 참지말고 자연스럽게 호흡을 하셔야 합니다. 그리고 몸을 움직이지 말고, 오직 요도괄약근 조이는데에만 집중을 합니다.

이러한 케겔운동을 한꺼번에 많이 하는 것보다 매일 자주하시는 것이 좋습니다. 이러한 케겔운동을 꾸준히 하게 되면 효과를 볼 수가 있습니다.