장염 원인과 장염에 좋은 음식은?

질병 중에서 장염이 라는 질병이 있다. 단순하게 생각을 하면 장에 염증이 생겼다는 의미이다. 다행히 단순한 장염일 경우에는 약물로 장염이 나을 수가 있는데, 심해지게 되면 크론병이나 궤양성 대장염으로 큰 질병으로 번질 수가 있다. 이렇게 되면 평생 약을 먹어야지만 한다.

이런 장염이 걸리게 되는 원인은 무엇일까?

- 장염의 원인

장염은 식중독 또는 장 점막이 세균에 감염되어 장점막이 손상되었을 적에 발생되는 병이다. 이런 장염의 원인은 매우 다양하다. 그 중 바이러스 혹은 세균 감염으로 인한 감염성 장염과 크론씨병, 궤양성 대장염과 같은 만성질환이 있다.

- 장염에 좋은 음식은?

1. 장염에 좋은 음식 : 매실

매실을 원액으로 만들어 상비약으로 놓는 집들이 많이 있을 것이다. 이 매실에는 해독기능이 있어 음식의 독을 해독하는 작용이 뛰어나 장 속에서 발생한 염증에 큰 효과를 발휘하게 된다. 해독기능외에도 매실은 천연 소화제의 기능도 한다. 만약 과식으로 인해 소화가 잘 되지 않을 적에 식사 후 매실을 먹거나 매실엑기스를 희석해서 섭취하면 이 매실이 원활한 소화활동을 도와 소화가 잘 이루어 지도록 한다.

2. 장염에 좋은 음식 : 표고버섯

표고버섯을 자주 먹게 되면 면역력이 높아지지만 장염에도 도움을 준다. 특히 표고버섯을 우린 물을 먹으면 구토와 설사를 멎게 하는 효능이 있어 장염으로 인해 계속 설사하는 분들이 드시면 설사증상과 구토증상이 완화가 된다. 만약에 표고버섯 우린 물이 입맛에 맞지 않는다면 설탕을 넣어 먹는 것도 좋다.

 

3. 장염에 좋은 음식 : 민들레

민들레에는 소염작용을 해주기 때문에 염증을 완화시켜준다. 또, 위장의 열을 낮춰주며 독성을 배출해내는 기능을 가지고 있기 때문에 장염에 좋다. 또 민들레에는 매실처럼 소화작용을 돕는 기능도 가지고 있기 때문에 장염이 아닌 자주 소화가 안되는 분들은 민들레차를 즐겨드시는 것이 좋다.

위에서 장염 원인에 대해서 얘기를 했지만 대략적으로 염증 혹은 면역력이 낮아져서 생기게 되는 것이다. 장염을 개선하고 싶고, 앞으로 걸리지 않기 위해서는 장염에 좋은 음식을 꾸준히 잘 먹어 면역력을 높여줘야지만 한다.

그러니 약에 너무 의존하지 말고 식습관을 개선해주는게 좋다.