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안녕하세요~ 구름군단 티스토리 입니다.^^

여름과 가을로 넘어가고, 현재 가을은 잠시 스쳐지나갈 뿐..

겨울이 바짝 뒤쫓아오고 있습니다.^^;

이럴때 조심해야 하는 것이 바로 알레르기 질환인데요~

알레르기 3대 천왕으로 불리우는 천식과 비염,

아토피가 제일 호황기를 이루는 시기예요..;;;

이 알레르기 3대 천왕 중 천식에 좋은 운동은 무엇일까요?

그 전에 Click 해주시면 저에게 큰 힘이 됩니다!^^

그런데 이 알레르기 3대 천왕인 천식과 비염,

아토피는 왜 발생이 되는 것 일까요??

이 알레르기 3대 천왕이라 불리는 알레르기 질환의 답을

편강한의원 서효석 원장님은 "폐"에 답이 있다고 얘기를 하셨어요~

폐가 좋지 않게 되면 주변에 있는 장기가 안좋아지기 때문에

천식이나 비염, 아토피 등이 발생을 할 수가 있게 되는 거예요~

그렇다고 무조건적으로 편강한의원에서 진료를 받고, 한약을

먹는다고 해서 폐가 좋아지는 것은 아니예요~ 기본적으로 폐에

좋은 운동이나 좋은 음식을 먹어줘야지만 "폐"가 좋아지고 그로

인해서 천식이나 비염, 아토피 등의 알레르기 3대 천왕을 물리

칠 수가 있게 되는거예요~

그럼 천식에 좋은 운동부터 알아보도록 할께요~

천식에 좋은 운동 : 수영

폐가 좋지가 않으면 천식에 걸리게 되는데, 이에 좋은 운동은 바로

수영예요~ 수영은 기관지 건강을 위한 최적화된 운동이라고 해요~

수영을 하다보면 폐활량을 증대시켜주고, 실내 수영장의 수온, 습도 등이

기관지에 도움을 주기 때문에 천식이 있는 분들은 수영을 통해서 조금은

폐에 도움을 주시면 좋을 것 같아요.^^

천식에 좋은 운동 : 걷기

걷기 운동은 천식 뿐만 아니라 건강에 큰 도움을 주는 운동 중 하나예요

걷기 운동은 언제 어느때나 할 수가 있기 떄문에 바쁜 직장인들에게

제격인 운동 중에 하나 입니다.^^

이 걷기 운동은 겨울철에는 실내에서 하는 것이 좋지만, 만약 밖에서

할 경우에는 찬공기가 기관지에 그대로 들어가기 때문에 악영향을 끼칠 수

있으니 마스크를 착용해서 기관지를 보호해주는 것이 좋습니다.^^

천식에 좋은 운동 : 조깅

걷기 운동이 어느정도 편할 경우에 조금 강도를 높여서 조깅을 해주는 것이

좋아요~ 조기을 하기 전에 반드시 준비운동을 해주고, 실내에서 하는 것보단

밖에서 해주는 것이 좋아요~ 그렇지만 새벽시간에는 피해주고, 저녁을 먹기

전 혹은 먹은 후 소화를 시킨 후에 가볍게 조깅을 해주는 것이 좋아요.^^

이렇게 운동을 꾸준히 해준 다음에 근처에 있는 한의원 혹은 편강한의원에 가셔서

상담을 받아 보시거나 아래 편강한의원 사이트에 들러 온라인상담을 받아보시는 것도

도움이 되실꺼예요^^