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안녕하세요~ 구름군단 티스토리 입니다.^^
오늘 포스팅 할 주제는 바로 '남자에게 중요한 전립선 위치와 전립선염 원인 또한 생활습관이다?!'에 관해서 입니다. 전립선에 대해서 다들 한번 들어보셨죠?? 전립선이 라는 것은 남자에게만 존재하는 생식기관으로 정액을 만드는 일을 해줍니다. 그렇기 때문에 남자에게 아주 중요한 생식기관 중 하나로... 소중하게 다뤄줘야 합니다.(?)
여자분들의 경우, 방광염이 자주 걸린다하지만... 남자의 경우 전립선염에 걸릴 위험이 최근들어 많이 늘어나게 되었으며 최근 5년동안 매년 13.7%씩 늘어나고 있다고 합니다.
현재 전립선 질환이 남성들을 위협을 하고 있습니다...
그렇기 때문에 전립선 관련식품인 쏘팔메토에 대한 광고도 여기저기서 쉽게 눈에 띄게 됩니다.^^;;;;
전립선 질환 중 젊은 층에는 전립선염에 많이 걸리게 되는데 이는 만성적 질환이기 때문에 미리 파악을 해두지 않을 경우, 오랫동안 고생 할 수가 있습니다. 전립선의 위치는 어디에 있고, 전립선염 원인 또한 생활습관으로 인해 발생을 한다는데.. 그에 대해서 알아보도록 하겠습니다.
남자에게 중요한 전립선 위치와 전립선염 원인 또한 생활습관이다?
전립선 위치는 어디에 있을까??
전립선은 방광의 바로 아래, 직장의 앞에 위치하여 방광에서 나오는 요도를 감싸고 있습니다. 전립선의 크기는 정상 성인의 전립선은 약 20g 정도로 호두알 크기 정도 됩니다.
전립선의 기능은 위에서 간략하게 정액을 만든다고 작성해두었습니다. 이는 대표적인 역할이며, 추가적으로 정자의 운동성에 도움을 주고 이를 통해 수태 능력을 향상시켜주게 됩니다. 또, 알칼리 성질을 가지고 있으므로 인해 여성에게 있는 나팔관의 산성농도를 중화시켜주며 난자와 정자의 수정이 순조롭게 이뤄질 수 있도록 중요한 매개체 역할을 해주게 됩니다.
즉, 전립선 질환 및 전립선염을 앓게 되면 불임이 될 가능성이 있긴 하지만 치료를 하게 되면 정자의 활동이 다시 호전되기 때문에 이는 크게 걱정하지 않아도 되실 것 같습니다.^^;
전립선염 또한 생활습관병이다?!
모든 질병의 원인은 잘못된 생활습관에 의해서 발병되는 경우들이 많습니다. 그 중에서 수면부족, 운동부족, 과도한 스트레스, 과도한 커피섭취 등을 꼽을 수가 있습니다.
잠을 늦게 자면 늦게 잘수록 우리 몸에 좋지 않습니다. 이런 수면시간 불규칙으로 인해 피로가 쌓이게 되면 면역력이 바닥으로 떨어지게 되고, 전립선에도 안좋은 영향을 끼치게 됩니다. 그렇기 때문에 가능하면 밤 11시에는 숙면을 취하도록 하는게 좋은데.. 이때 잠들게 되면 혈액에 있는 글로불린이라는 성분이 몸 속에 잘 분비가 됨으로 인해 약해진 전립선을 보호해 줄 수가 있게 됩니다.
스트레스 관리와 운동은 같이 얘기하도록 할께요. 일을 하다가 혹은 일상생활을 하다가 스트레스 받는 경우들이 많이 있습니다. 스트레스를 받게 되면 풀어줘야하는데... 풀어주지 않으면 쌓이게 됩니다. 그렇기 때문에 적당한 운동을 해줘서 스트레스를 풀어주는 것이 좋습니다. 또, 운동 중에 전립선에 효과적인 골반체조도 있고, 케겔운동이라 해서 전립선에 좋은 운동도 있습니다.
이를 병행하게 되면 전립선에 좋은 영향을 끼쳐 전립선염을 예방하거나 개선에 도움을 주게 됩니다.
만약 전립선염에 걸렸다면 전문적인 병원을 찾아가 치료를 받고, 전립선 마사지를 받는 것이 좋습니다.^^ 병은 키우는게 아니라 배웠습니다. 만약 몸에 문제가 있다면 병원을 찾아가 치료를 받아 큰 병으로 키우지 않는 것이 좋습니다.^^
건강한 전립선을 위한 10가지 수칙!
- 소변을 참지 말자!
- 따뜻한 물에 좌욕을 자주하자.
- 몸을 해치는 과도한 음주 및 흡연을 피하자.
- 밤 11~ 12시 이내에는 수면을 취하자.
- 건전하고 적절한 성생활을 하자.
- 하루 30분씩 규칙적인 운동을 하자.
- 신선한 채소와 과일을 섭취하자.
- 50세 이후부터는 가급적 전립선 검사를 받아야 한다.
- 지방과 칼로리를 제한하여 체형을 유지한다.
- 쌓인 스트레스를 운동으로 풀거나 취미생활로 풀자.
전립선은 남성에게 있어 소중한 생식기관!! 소중하게 다뤄줍시다..ㅎㅎ 그럼 이만 '남자에게 중요한 전립선 위치와 전립선염 원인 또한 생활습관이다?!'에 대한 포스팅을 마치도록 하겠습니다.
※ 포스팅에 사용된 이미지는 모두 플리커(http://www.flickr.com)에서 갖고 온 것이며 상용 허영된 이미지들 입니다.
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