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2010월 6월 24일 갤럭시S 라는 스마트폰이 출시 되었다. 삼성 스마트폰 중 걸작 중 걸작이라 불리는 작품이 탄생했다. 이로 인해서 생활수준이 스마트하게 발전을 했다. 그렇지만 눈은 최대의 적을 만나게 된 것이다.


2010년 6월 전까지 눈의 최대의 적은 TV 혹은 모니터였다. 그렇지만 이들은 들고 다닐 수가 없었기 때문에 이동하는 동안에는 멀리 할 수 밖에 없었고 이때 눈은 그나마 휴식을 취할 수 있었다. 그렇지만 2010년 6월 이후.. 스마트폰이 탄생하면서 이동 중에도 스마트폰에서 눈을 띄지 않아 혹사 당하고 있다.


이로 인해 눈의 건강이 상당히 좋지 않은 상태이다. 눈의 시력은 한번 나빠지면 좋아지지 않기 때문에 지금이라도 눈에 좋은 눈 지압법과 눈에 좋은 음식에 대해 관심을 갖고 섭취해줘야지만 한다.


눈에 좋은 눈 지압법과 눈에 좋은 음식은?


눈 피로에 좋은 지압법은 무엇일까?


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눈 피로에 좋은 지압법은 "눈 주위 눌러주기"가 가장 핵심 이다. 우리의 눈은 눈썹 끝과 눈초리 끝 부분이 있다. 특히 눈초리 끝부분을 보면 움푹 들어간 곳을 "태양혈" 혹은 "관자놀이" 라고 한다.


이 태양혈(관자놀이)를 지압하기 전, 검지와 중지로 눈 주위 뼈대를 꼭꼭 눌러준 뒤에 눈 양쪽에 있는 태양혈을 조금씩 강도를 높여주면서 눌러준다. 


그 다음에 눈썹 안쪽이 끝나는 곳인 "정명혈"이 라는 곳을 엄지손가락으로 꾸욱꾸욱 눌러주고, 눈을 감은 뒤 손가락을 편 상태에서 눈동자 위를 가볍게 눌러주면 손쉽게 눈 피로에 좋은 지압법이 끝나게 된다.


더욱 효과가 좋게 하기 위해서는 눈 피로에 좋은 지압법이 끝난 뒤, 두 손을 문지른 다음에 손바닥을 따뜻하게 해준 뒤 눈을 문질러 주면 더 효과를 볼 수 있게 된다.


눈 피로에 좋은 지압법을 하면 눈이 맑아지는 효과를 경험 할 수가 있는데... 이는 일시적이다. 눈이 정말 좋아지기 위해서는 눈에 좋은 음식들을 고루게 먹는게 좋다.


눈에 좋은 음식은 OO다?


눈에 좋은 음식은? 블루베리


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블루베리 안에는 "안토시아닌"이 라는 성분이 있는데, 이 성분은 포도에도 들어있다. 그렇지만 포도에 들어있는 양보다 30배는 많이 들어있다. 만약 눈을 위해 포도를 먹는다면 포도보단 블루베리를 섭취하는 것이 훨 좋다. 안토시아닌이 눈에 끼치는 영향은 망막을 쇠퇴하는 것을 막아주며, 시력을 보호해주는 효과가 있어 눈에 쌓인 피로를 풀어주는 눈의 보약과도 같은 과일이다.


눈에 좋은 음식은? 토마토



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토마토 안에는 비타민A 성분이 많이 함유되어있다. 이 성분은 눈에 영양소를 공급해주고, 리코펜이라는 항산화 물질로 노화의 주원인이라 할 수 있는 활성산소를 없애주며 항암효과까지 가져다준다.


또, 전립선암에도 효과가 있다. 이 효과는 하버드 대학 연구팀에서 밝혀낸 것으로 토마토 요리를 주 10회 이상 섭취하게 되면 45%가 전립선암에 걸릴 위험이 줄어들었다고 한다. 토마토를 즐겨 먹으면 눈을 보호하면서 전립선암까지 예방 할 수 있다. 아침마다 토마토 한개! 혹은 토마토를 갈아서 섭취하면 눈과 전립선을 지킬 수가 있다.


눈에 좋은 음식은? 치즈


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치즈 안에는 칼슘이 풍부하게 들어있어 눈의 자연치유능력을 길러준다. 칼슘을 얘기하면 뼈에 대한 영양소라고 생각을 하는데, 이뿐만 아니고 모든 인체조직에 도움을 주는 영양소이다. 이뿐만 아니라 철분과 비타민도 함유되어있어 눈의 필요를 풀어주는 효능도 있다.


눈에 좋은 음식은? 당근


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어릴 적부터 당근을 먹으면 눈에 좋다는 교육을 학교에서 받게 된다. 조금 더 깊게 들어가자면 당근 안에 있는 비타민A 성분은 안구 표면에 있는 점막을 건강하게 유지해주고, 안구가 건조해지는 것을 막아준다. 이로 인해서 안구건조증을 앓고 계신 분들에게 좋은 채소 입니다.


또, 오랜시간 PC나 책 등을 보는 분들은 시력이 감소 될 수 있는 위험이 있는데 이를 예방해주며, 눈이 빛을 감지하는데 필요한 로돕신이 라는 성분을 합성하는데 비타민A성분이 필요하기 때문에 눈이 좋아지길 원하시는 분들은 당근을 가까이 하는 것이 좋다.


시력이 계속 떨어진다면 전문가와 상담을 받아야 한다.


눈이 피로해지면 침침해지고, 맑게 보이지 않는다. 이런 증상은 생리적인 증상 일 경우에 잠깐 쉬면 증상이 좋아 질 수가 있지만, 만약 충분한 휴식을 취했는데도 계속 침침하고 맑게 보이지 않을 경우 병원을 찾아가 전문가에게 상담을 받아보는 것이 좋다.


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시력저하 현상이 시작이 되면 그 속도는 겉잡을 수 없을 정도로 빠르게 진행되고 다시 회복하기가 어렵게 된다. 그렇기 때문에 시력저하 현상이 느껴졌을 때 관심을 가져 더이상 시력저하 현상이 일어나지 않도록 예방을 해야 한다.


세월이 흐를수록 신체기관은 약해진다. 그렇기 때문에 좋은 음식을 먹으며 관리해줘야지 한다. 그럼 이만 "눈에 좋은 눈 지압법과 눈에 좋은 음식은?"에 대한 포스팅을 마치도록 하겠다.


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