반응형
겨울철이 되면서 안의 온도와 밖의 온도가 차이가 남으로 인해서 감기나 기관지염으로 고생하는 분들이 늘어나고 있다. 심할 경우에 폐렴으로 발전하는 경우가 많으므로 주의하여야 한다.
폐렴의 경우에는 특유의 증상이 있기 때문에 몸이 이상하다 싶으면 병원을 찾아가 전문의에게 진찰을 받아야지만 한다. 이렇게 빠르게 대처하지 않을 경우 흉막염이나 심부전 같은 병이 함께 생길 수가 있기 때문에 빠른 조치가 가장 좋은 예방법 중 하나이다.
그리고 평소에 기관지 폐에 좋은 음식들을 꾸준히 먹어주면 기관지 폐에 도움을 준다. 그러면 이제 기관지 폐에 좋은 음식을 알아보도록 하겠다.
기관지 폐에 좋은 음식은??
- 기관지 폐에 좋은 음식 : 도라지
도라지에는 삼과 같이 사포닌이 풍부하게 들어있고 폐와 관련된 질병 예방 및 완화에 도움을 주게 된다. 도라지의 효능은 갑자기 기침이 심해지고 숨이 가쁠때, 또는 목이 간지럽고 아픈 증상이 있을때, 가래를 삭혀주는 효과가 뛰어나다. 이로 인해 기관지 폐에 좋은 음식으로 선정을 했으며 이 도라지를 이용해서 도라지 나물, 도라지차, 도라지즙 등으로 다양하게 만들어 평상시에 틈틈이 섭취 해줄 수가 있다. 기관지 폐가 안좋다면 도라지를 즐겨 먹는 것을 권장한다.
- 기관지 폐에 좋은 음식 : 생강
세계에서 가장 잘 알려진 향신료인 생강. 생강은 우리 몸을 따뜻하게 해주는 대표적인 음식 중 하나이며, 효능은 혈액순환을 원활하게 해주고 감기와 알레르기 비염, 기관지염 등의 증상이 나타났을 때 생강차를 즐겨 먹으면 좋다. 기관지 폐가 좋지 않다면 생강과 대추를 같이 끓여서 차로 마시면 도움이 된다.
- 기관지 폐에 좋은 음식 : 참마
참마는 폐, 비, 신의 기능이 약해진 사람에게 특히 좋다. 참마는 죽으로 만들어 먹을 수가 있다.
1. 생참마 100∼200g를 준비
(한약방에서 구입 할 수 있는 산약 45∼60g, 가공한 참마를 한약방에선 산약이라고 부른답니다)
2. 쌀60∼90g을 준비한다.
3. 생참마를 깨끗이 씻어 겉껍질을 벗긴 다음 절구에 넣고 찧는다.
쌀죽을 쑨 다음 찧어 놓은 참마를 넣고 한 번 더 끓인다. 주의할 점은 따뜻할 때 먹어야 효과가 좋다. 음식하는 것을 귀찮더라도 기관지와 폐에 좋은 음식이니깐 가끔 만들어 먹는 것도 좋을 것 같다.
- 기관지 폐에 좋은 음식 : 연근
밥반찬으로 종종 볼 수가 있는 연근. 연근의 효능은 지혈작용과 소염, 기침, 천식 등 기관지 폐에 좋은 효능을 가져다 준다. 연근은 씹는 맛이 있으며 물엿 혹은 유자랑 같이 섞어 반찬으로 만드는데 꾸준하게 먹어주면 기관지 폐을 좋게 만들어주니 입에 맞지 않아도 몸에 좋은 것이니 먹어보는 것을 권장한다.
- 기관지 폐에 좋은 음식 : 대추
대추에는 비타민, 사포닌이 풍부하게 들어있다. 대추의 효능은 면역력 향상, 호흡기 기능 강화 효과가 뛰어나고 삼, 도라지와 같이 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 호흡기 내 점막 점액 분비량을 늘려주어 가래를 삭히는데 도움이 되는 기관지염 증상에 도움이 되는 음식으로 대추, 도라지랑 같이 끓여 즐겨드시는 것도 증상 완화 및 치료에 효과적인 기관지에 좋은 차 이다.
이 밖에도 폐 기관지에 좋은 음식으로는 선인장과 미나리, 겨자가루, 율무, 토란, 녹두, 우엉, 당근, 유자차 등이나 사포닌 성분이 들어있는 인삼, 더덕, 칡, 두릎, 영지 버섯, 녹차 등도 효능이 좋은 것으로 알려져 있다.
또, 되도록이면 인스턴트 식품이나 패스트푸드는 멀리하고 자연식품 위주로 섭취하게 되면 기관지 폐 뿐만 아니라 전체적으로 건강해지는 것을 느낄 수 있을 것이다.
반응형
-_________-0
IT&모바일, 영화&연극 등 문화 리뷰, 데이트코스/블로그 마케팅에 관한 블로그