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대한민국 국민이라면 위염은 기본적으로 있다고 보면 된다. 위염의 원인으로 밝혀진 것은 스트레스와 식생활습관으로 인해 많이 걸린다고 전문의들은 얘기를 한다.
스트레스는 어쩔 수 없으니 Skip!!! 하지만 식생활 습관은 독하게 마음 먹으면 고칠 수가 있다. 단, 현재 식습관을 180도 아니 360도 바꿀 수 있으니 각오해야한다..ㅎㄷㄷㄷ
우리나라 사람들이 위염에 잘 걸리는 이유는 바로 밥과 국을 같이 먹어서 그렇다. 위에서는 음식을 분해 할 수 있도록 위산이 나오게 되는데 음식이 들어가고 물 혹은 국물이 들어가게 되면 위산이 희석되기 때문에 제대로 음식을 분해하지 못한다. 그리고 바로 장으로 넘어가게 되는데... 장에서는 분해된 음식을 발효시켜서 밖으로 배출시켜야 하는데, 음식이 제대로 분해되어 들어오지 않음으로 인해 장에 노폐물이 쌓이게 되어서 노폐물이 쌓여서 변비가 되거나 대장암까지 유발시킬 수 있게 되는 것이다.
그렇기 때문에 위암 혹은 대장암에 걸리고 싶지 않으면 식습관 개선은 필수 중 필수이다. 위염 원인에 대해 개략적으로 알게 되었으니 위염 증상과 위염에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하자.
위염 증상과 위염에 좋은 음식은?!
- 위염증상은?
장염과 마찬가지로 위염 또한 위에 염증이 일어난 상태를 말한다. 요즘 10,20대들이 학업 스트레스, 취업준비 등으로 인해서 위염 환자가 급증했다고 한다.
일반적으로 나타나는 위염의 증상은 소화불량이나 위장 부근의 불편함, 속쓰림, 명치통증, 구토, 식욕부진 등이 나타나게 된다. 이런 증상이 나타났을 경우에는 병원을 찾아가 전문의에게 상담을 하고 약을 복용해서 초기에 잡아주는 것이 좋다. 또, 되도록이면 음주, 흡연, 자극적인 음식, 카페인 등은 위염을 더욱 악화시킬 수가 있기 때문에 멀리하는 것이 좋다.
위염 증상이 없는 급성 위염과 만성위염은 대체로 치료 대상이 되지 않고 위장 점막 보호제가 주로 투여되며 음주, 흡연, 카페인, 자극적인 음식은 증상을 악화시키므로 금하는 것이 좋다.
만약 위염증상이 있었고, 병원을 다녀와서 치료를 받았다 하면 식습관 개선을 하는 것이 좋다.
1. 식사시 물 또는 국물은 삼가
음식을 먹을 적에 물 혹은 국물을 같이 먹으면 위, 장에 좋지 않기 때문에 피하는 것이 좋다.
2. 음식을 먹고 바로 눕기 삼가
음식을 먹고 바로 누우면 위에 좋지 않기 때문에 피하는 것이 좋다.
3. 술, 담배, 카페인, 자극적인 음식 삼가
위에 나열한 음식 혹은 기호식품들은 위에 악영향을 끼치기 때문에 피하는 것이 좋다.
- 위염에 좋은 음식은?
위염에 좋은 음식 - 양배추
이렇게 한 일주일 정도 먹으면 변을 봤을 적에 아나콘다가 나와 깜놀할지 모르니 주의해야 한다.
위염에 좋은 음식 - 토마토
서양에서는 술을 많이 마신 다음날 숙취를 위해 토마토 주스를 먹는다고 한다. 그만큼 토마토는 위염을 가라앉히는 효능이 뛰어나다는 것 이다. 토마토를 먹을 때 신맛이 나는데 이는 구연산과 사과산, 호박산 등이 함유되어 위염에 좋다고 한다. 또, 남자들 전립선에 좋은 음식 중 하나라 하니 전립선이 좋지 않거나 자주 앉아서 일하시는 분들은 토마토를 즐겨 드시는 것이 좋다. 미리 챙겨서 나쁠 것은 없다.
위염에 좋은 음식 - 무즙
무는 우리가 흔하게 볼 수 있는 음식재료 중 하나다. 무에 함유되어 있는 소화효소가 위염에 특히 좋다. 무는 아무리 먹어도 체하지 않는다는 옛말이 있듯이 위염이 있을 때 섭취하게 되면 가슴에 느껴지는 통증을 완화시켜주며 위염도 가라앉히는 효과를 볼 수 있다.
위염에 좋은 음식 - 꿀
꿀은 과음을 한 다음날 꿀물을 마시는 경우가 있다. 이 또한 위장을 안정시켜주는 효능이 있기 때문에 먹었던 것이다. 이 꿀을 위에서 얘기한 양배추와 함께 주스로 만들어 먹어도 위염을 진정 시켜 줄 수가 있다. 숙취해소의 효능과 함께 독소 배출하는 꿀은 위염에도 좋다.
위염에 좋은 음식 - 감자
위염이 심해지게 되면 위 내부에 출혈이 생기게 된다. 그럴 때 치료를 받는 것은 당연한 것이고, 감자를 같이 섭취해주면 도움이 많이 된다. 감자는 염증을 가라앉히고 출혈을 막아주는 효능이 있기 때문이다.
이렇게 위염 원인과 위염의 증상, 위염에 좋은 음식에 대해서 알아봤다. 그렇게 어려운 내용들은 아니다. 그렇지만 실천하고자 하면 쉽지가 않다. 주로 음식은 몸에서 땡기는 음식보단 입에서 땡기는 치맥이나 피맥, 삼쏘를 먹고 싶으니 말이다....
그래도 주변 사람에게 피해주지 않고, 건강하게 오래 살기 위해선 치맥이나 피맥, 삼쏘 혹은 햄버거 같은 음식들을 조금 줄이고 몸에서 땡기는 음식들을 더욱 자주 먹어주는 것이 좋다.
우리 몸이 건강해야지만 그나마 모아놓은 알토랑 같은 재산들을 지킬 수가 있고, 주변 사람들을 힘들게 만들지 않는다.
그러니 건강에 대해 신경을 쓰고 위염에 좋은 음식들을 자주 챙겨 먹자.
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